8 (3513) 543-545
glagol.miass@mail.ru

gl3.jpg

Хватит быть просто слушателями! |

Здоровье дороже золота. Не будет его – не будет ни материальных, ни иных благ, жизнь перестанет радовать. Нам это надо? Значит, будем беречь свое здоровье. Надоело слышать одно и то же – профилактика, диета, запреты, рекомендации? Понимаем. Так давайте перестанем быть просто слушателями, начнем применять советы на практике. В том числе, по напугавшему всех коронавирусу.

Хватит быть просто слушателями!
Вирус с «короной»
Симптомы китайского коронавируса напоминают обычную простуду или грипп: чувство усталости, затрудненное дыхание, высокая температура, кашель и боль в горле. Признаки инфекции в тяжелой форме: пневмония, тяжелый острый респираторный синдром, почечная недостаточность.
Профилактика коронавируса
Всемирная организация здравоохранения, Минздрав и Роспотребнадзор выдали рекомендации по снижению риска заражения новым коронавирусом:
● регулярно мыть руки с мылом и водой, обрабатывать их средствами на основе спирта; 
● не касаться глаз, носа или рта немытыми руками, пользоваться антисептическими влажными салфетками и гелями; 
● носить одноразовые маски (менять каждые четыре часа); 
● прикрывать рот и нос при кашле и чихании; 
● употреблять только термически обработанную пищу, бутилированную воду; 
● избегать тесного контакта с людьми с симптомами респираторных заболеваний;
● регулярно чистить клавиатуру компьютера и другие поверхности, к которым прикасаетесь;
● избегать приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку; 
● не есть из общей посуды или упаковок, в которые другие люди погружали пальцы (например, из пакетов с печеньем или орешками).
● не посещать места обитания диких животных (в том числе фермы, лес и даже рынки), 
● не посещать зоопарки, культурно-массовые мероприятия с привлечением животных;  
● при планировании поездок уточнять эпидемиологическую ситуацию.  
При недомогании и проявлении симптомов не занимайтесь самолечением и сразу обращайтесь 
к врачу!
Чтобы избежать заболевания ОРВИ и гриппом, необходимо:
вакцинироваться, избегать посещения людных мест, использовать медицинскую маску. Нельзя контактировать с больными людьми с признаками респираторной инфекции (насморком, кашлем, чиханием).
● Соблюдать меры личной профилактики: тщательно мыть руки по возвращении с улицы, из общественных мест.
● Регулярно проводить влажную уборку 
с моющими и дезинфицирующими средствами и проветривание.
Если имеется тесный контакт с больным 
ОРВИ, можно использовать лекарственные препараты для профилактики по назначению врача.
Укрепляем иммунитет
Сделать это можно с помощью правильного рациона. Из широкого перечня, рекомендованного специалистами по здоровому питанию, мы выбрали продукты, которые можно найти в наших магазинах. 
● Чеснок, зеленая спаржа, брокколи, морская рыба (выбирайте рыбу пожирнее, например, форель, лосось, тунец), редька 
(с медом при простуде). Можно делать настойки или соусы для салата. 
● Фрукты, особенно яблоки. Имбирь (полезен чай с имбирем, лимоном и медом). Лимон (долька в день).
● Мед (1 ст. л в чай, кофе вместо сахара или смешать с орехами).
● Ягоды (черника, клюква, вишня, малина, ежевика).
● Цветные овощи (морковь, перец, тыква, свекла). 
● Апельсины, мандарины. Плоды шиповника (делать чай и добавлять мед).
● Кисломолочные продукты, мясо, яйца, бобовые (1 раз в неделю), орехи, семечки, зеленый чай, грибы, морские водоросли.
© independent.co.uk

Возврат к списку

Актуальные статьи

AlfaSystems massmedia K3FN2SA